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脳ドックコラム

2015年11月30日 月曜日

適度なリラックスとストレス回避

こんばんわ。春日市の陣の内脳神経外科クリニックです。

 

片頭痛の大敵は精神的緊張疲労ストレスです。

特にストレスは片頭痛の外的要因として、最も頻度が高いとされています。普段からストレスを溜めないようにしましょう。

 

週末の過ごし方にも注意が必要です。

 

ストレス解消のためにレジャーに出かけるのはよいことですが、過密なスケジュールにしてしまうと、かえって疲労してしまいます。

出かけているときは元気だけれど、帰宅後、頭痛にみまわれて、翌日まで体調不良を持ちこしてしまうことがあります。

 

日中は自律神経のうち、活動性にかかわる交感神経が優位になっているので、血管も緊張気味です。しかし、帰宅してリラックスすると副交感神経が優位になり、血管が拡張して、これが片頭痛の誘因となります。

 

適度にリラックスするのはよいことですが、昼の緊張時間が長いほど、体への反動は大きくなります。

遊びにおいても、疲労が残らないように上手に調整してください。



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投稿者 医療法人陣の内脳神経外科クリニック